Наша формула: силові навантаження, інтервальні тренування та продумане харчування – це ключ до успіху у чоловічому фітнесі.
Оберіть “Turbo Surge” уже зараз і отримайте особисту консультацію з питань відновлення та розслаблювальних технік!
Ми – колектив тренерів, які об’єднали найкращі практики силових, інтервальних та дієтологічних підходів для чоловічого фітнесу. Наш акцент – не “швидкі ефекти”, а стабільні й довгострокові результати.
Ми впевнені: лише комплексний підхід дає змогу чоловікам досягати нових вершин у силі та витривалості без ризику травм і виснаження.
1. Стартові дані: збір показників, розуміння ваших цілей і стартового рівня.
2. Силовий рівень: від відпрацювання базових рухів до додавання великих ваг і вибухової потужності.
3. Інтервальний блок: прискорення метаболізму, формування витривалості, оптимальне жироспалювання.
4. Контроль раціону: експертні поради щодо харчування, аналіз змін і корегування плану щокроку.
«Раніше я не розумів, як поєднати силові вправи й біг. Тут же все стало на свої місця: бігаю легше, а м’язи ростуть»
«Силові сесії стали набагато результативнішими, коли я навчився контролювати ваги й просуватися поступово»
«Поради з харчування допомогли мені стабілізувати вагу та водночас підвищити “робочі” показники у присіданнях і тязі»
Зосередившись на одному аспекті, ви недоотримуєте потенціал іншого. Тільки поєднання сили, витривалості та правильного раціону розкриє ваш організм на максимум.
1 місяць (стартова сила)
Включає:
3 групові тренування на тиждень,
Огляд техніки базових рухів,
Поради з початкової дієти для “старту”.
Ціна: 900 грн
3 місяці (сила+інтервал)
Включає:
4 тренування/тиждень (чергуємо силові та інтервали),
Перевірка змін кожні 2 тижні,
2 додаткові консультації щодо дієти та відпочинку.
Ціна: 2300 грн
2 місяці (кардіо прицільна робота)
Включає:
5 занять/тиждень (високоінтенсивний кардіо),
Тижневий аналіз раціону,
Підтримка тренера по “чекпоінтах” прогресу.
Ціна: 1800 грн
6 місяців (нагромадження сили + витривалості)
Включає:
Індивідуальний тренер,
Послідовний перехід від силових циклів до інтервальних,
Необмежена дієтологічна й технічна підтримка.
Ціна: 4500 грн
12 місяців (комплекс усіх напрямів)
Включає:
Усі формати (сила, інтервал, витривалість),
Адаптація програми раз на місяць,
Пріоритет на всіх семінарах і майстер-класах.
Ціна: 8000 грн
Безліміт + VIP формат
Включає:
Тренер і дієтолог на VIP-забезпеченні,
Доступ до приватних годин у залі,
Спеціальні програми та семінари в “закритому” форматі.
Ціна: 15000 грн